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英研究:每日跳动6分钟 有助预防骨质疏松

来源: 发布时间:2019-07-11 18:14:12

研究结果指出,女性反向跳的话可可以达到增加骨质密度的最佳效果,这要求女性先将手臂旋转伸高,再利用大腿的肌肉跳起。此外,女性还可以作其他的跳跃动作,例如从约20厘米高的盒子上跳下来。只要在腿部和臂部肌肉上施加压力,则可增强骨质密度。(实习编辑:周思敏审稿:谭利娅)

来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员为14名五十岁以上的女性做了测试。

可以肯定的是,“知识网红”的崛起,有助于营造风清气正的网络空间环境。比如华中师范大学文学院教授戴建业,凭借对古诗词的独到见解以及接地气的授课方式,在抖音短视频上成为网红教授;而复旦大学哲学教授陈果则将妙语连珠的思修课拍成视频,在网络上引起广泛关注。专家表示,教育也是一种社交,被教育者在优质内容的熏陶下,自身的认知能力和执行能力也会得到升级。当前,越来越多的网民价值观念正在发生变化,他们有意识地将互联网作为自身学习和解决问题的场所。只有当更多的人去关注、尊重、创造知识,互联网中存在的不良内容才会逐渐消失。

随着年龄的增大,不少人体内激素水平会降低,骨骼密度和强度也会随之降低,骨头也就会变脆,形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。

据香港《东方日报》1月11日报道,近日,英国一大学有研究指出,只要每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下,就有助于让骨质密度每年增加2%,进而预防骨质疏松。

据测算,2010~2017年我国城镇职工养老保险实际费率为17.26%~17.99%,2010~2017年城镇职工养老保险名义费率与实际费率之差逐年扩大。报告认为,综合来看,我国城镇职工养老保险名义费率至少有8%的下降空间。

“就拿一个细节来说:路侧停靠的车辆,常常会影响保洁员清扫道路。如果是不专业的保洁队,可能就绕着车清扫,留下卫生死角。”刘学敏告诉记者,区环卫中心则要求深度清洁,会用自动冲水机对车下的路面、车轮的夹缝进行喷淋,每平方米尘土控制在10克以下。

孙先生表示,他希望通过自己经历提醒广大市民,在办理零首付购车时要细心、谨慎,合同、票据等手续要完善,避免发生类似的纠纷。

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